Limpieza de la dieta para beber: cómo perder peso en una semana

Es difícil reaccionar ante la dieta de la nutrición como algo cómodo y agradable. Pocas personas pueden adherirse a una dieta restrictiva sin un trastorno. Sin embargo, después de un cierto período de tiempo, cada dieta proporciona el resultado, por lo que el intento de perder peso ya se considera un éxito para muchas niñas. Como regla general, cuanto más estricta es la dieta, el mejor efecto hay.

Los métodos más gentiles para la pérdida de peso, como la magia o una dieta de Dukan muy efectiva, son muy populares. Muchos de ellos duran mucho tiempo, pueden comer bastante diversos y, por lo tanto, colapsar con mucha menos frecuencia en esta dieta que con dietas restrictivas duras.

Sin embargo, también hay métodos muy radicales que, aunque ayudan mucho más rápido, se dan con grandes dificultades. Una de estas opciones es una dieta para beber. Su esencia es bastante simple, para renunciar por completo a productos duros.

Muchas personas piensan que solo tienen que beber agua con tal dieta, pero ese no es el caso. Se permiten todos los platos líquidos, incluidos los alimentos que son interrumpidos por gachas. La mayoría de las veces, las niñas eligen jugos y batidos para este método para perder peso, pero deben hacerse en casa sin varios aditivos dañinos y preferiblemente.

¡Atención! No puedes sentarte en tal dieta por mucho tiempo. El máximo permitido por los médicos es de 7 días. En cualquier caso, el cuerpo necesita alimentos sólidos, por lo que sentarse en una dieta para beber para el cuerpo es peligroso durante más de una semana.

Las ventajas de esta dieta son las siguientes:

• Un corto tiempo para el cual puedes perder peso;
• "Nutrición" simple y deliciosa;
• Limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas;
• una disminución en el volumen gástrico, cuya persona quiere comer con menos frecuencia;
• Aceleración del metabolismo;
• Reducción de la carga en los órganos digestivos;
• El cuerpo se limpia, lo que significa que se reinicia y comienza a funcionar mucho mejor.

Cuando hablamos del Menos, también hay muchos de ellos, y no todos corresponden a la dieta:

• El riesgo de complicaciones de salud;
• Riesgo de hinchazón;
• Una salida falsa de una dieta puede conducir al desarrollo de la anorexia o al trastorno alimentario.
• La sensación de hambre se encargará de mucho tiempo hasta que el cuerpo se acostumbra, y no todos pueden luchar contra él.

Descripción y reglas

Esta dieta está contenida en la categoría de más estricto. Antes de sentarse en él, debe tomar pruebas y averiguar si puede perder peso de esta manera. Dichas dietas siempre tienen reglas que deben observarse estrictamente porque es la disciplina que es clave para el éxito de las claves. A continuación encontrará una lista de estas reglas:

• De hecho, no se prohíben productos sólidos, sino el proceso de fraude en sí. Cuando masticamos, el cuerpo entiende lo que comemos e inmediatamente desencadena el proceso digestivo. Por esta razón, las personas que a menudo mastican chicle pueden tener serios problemas digestivos porque el cuerpo se digirió a sí mismo. Recuerde que puede comer papas o zanahorias, pero solo en forma "líquida", por ejemplo, como la sopa.

• Además de los alimentos líquidos, también debe beber mucha agua. Es este momento el que juega un papel importante en la aceleración del metabolismo. 1.5 - 2 litros al día ayudan a perder las libras adicionales aún más rápido y para abordar el resultado deseado.
• Sin esfuerzo y entrenamiento físico durante una dieta y unos días después. Tu cuerpo, a pesar de que obtiene una cantidad suficiente de alimentos y vitaminas, pero no tiene nada que pueda convertir en energía. Es mejor posponer cada deporte para deportes para más adelante, ya que es poco probable que encuentre la fuerza para al menos algunas actividades.
• No puedes sentarte en la dieta por más de 14 días. Algunos argumentan que el máximo es de 30 días, pero es mejor no arriesgarlo. El hecho es que puede perder significativamente en 3 días si se adhiere estrictamente a todas las reglas. El centro ideal es de 7 días para aquellos que desean deshacerse de más de 5 libras. Hay un techo durante 14 días, incluso para aquellos que tienen que perder más de 10 kilogramos.

Lista de productos permitidos

Muchos tienen mucho miedo cuando escuchan que una dieta para beber es una dieta muy estricta y compleja. Sin embargo, esto no es tan aterrador como parece. Puede comer lo más diverso posible y al mismo tiempo en unos pocos días (por ejemplo, 3, 5 o 7) su dieta no está cansada de su comida. A continuación encontrará una lista de "comida", pero en forma líquida.

¡Importante! Recuerde que la regla principal no es masticar, sino beber.

Productos a permitir:

• Caldo, cremas líquidas;
• Té y café;
• Compota;
• Batidos (verduras, fruta);
• Todos los productos lácteos (kéfir, leche, leche trasera fermentada);
• Agua;
• Bebida de frutas;
• Jugos (recién presionados, no comprados);
• Cócteles de proteína.

Tu imaginación no se limita aquí. Puede compartir su dieta en días y beber un día todos los días o combinar productos. Siempre puede cocinar jugos y batidos en casa si tiene una batidora, una batidora o un exprimidor.

¡Prestar atención! La cantidad de consumo de alcohol consumido no es limitada, pero es mejor no emborracharse en un estado inmovilizado. Como regla general, tiene suficiente nutrición 5-RAK para alimentos líquidos durante el día.

Productos prohibidos

Como ya ha entendido, todos los alimentos sólidos están prohibidos, y el hecho del fraude de los alimentos es un tabú para esta dieta. Pero muchas personas piensan que, dado que la dieta bebe, puede beber todo en una fila. Queremos decir Qué productos no se pueden consumir a pesar de que son líquidos:

• bebidas carbonatadas;
• Alcohol;
• grupos gruesos de crema (que todavía tienen que masticar un poco);
• batidos gruesos;
• Productos lácteos de grasa (leche, kéfir, leche trasera fermentada: todo no debe ser más del 1% de grasa);
• Cacao;
• Bebidas de azúcar.

Menú detallado durante 7 días

Dado que no todos pueden entender de forma independiente cómo es más conveniente para él crear un menú durante una semana, encontrará una lista a continuación que puede concentrarse en una dieta para beber.

El primer día

• Desayuno: 2 tazas de leche.
• Almuerzo: batido de vegetales (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de compota.

El segundo día

• Desayuno: 2 vasos de té verde sin azúcar.
• Almuerzo: Cóctel de proteínas (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de kéfir.

El tercer día

• Desayuno: un vaso de café sin azúcar (no más de 250-350 ml).
• Almuerzo: batido de frutas.
• Cena: 2 tazas de leche horneada fermentada.

El cuarto día

• Desayuno: 2 vasos de té verde sin azúcar.
• Almuerzo: caldo sobre carne magra (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de kéfir.

Quinto día

• Desayuno: 2 tazas de leche.
• Almuerzo: batidos de frutas (250-350 ml).
• Cena: cóctel de proteína (250 ml).

Sexto día

• Desayuno: un vaso de café sin azúcar.
• Almuerzo: batido de verduras.
• Cena: grupos de crema líquida de papas y cebollas.

Séptimo día

• Desayuno: cóctel de proteína (250 ml).
• Almuerzo: gelatina de frutas (450 ml).
• Cena: 2 tazas de té verde sin azúcar.

¿Qué resultado se puede lograr?

Muchas personas se preguntan cuánto necesitan sentarse en una dieta para beber para perder 2, 5 o 10 kilogramos. Arriba puede ver que el período de tiempo recomendado es un máximo de 14 días, como si estuviera sentado en esta dieta por más tiempo, obtiene problemas de salud graves.

Referencia: Al principio, esta dieta se calculó durante 30 días, pero al final se estableció la conclusión de que ese tiempo solo era adecuado para el invierno y las personas sanas.

A continuación, encontrará una lista aproximada de cuántos kilogramos puede perder peso y cuántos días.

• Dieta de tres días. El momento más simple y suave para el que puedes perder de 1 a 3 kilogramos. Se recomienda para aquellos que no tienen problemas serios con peso, pero quiero perder un poco.
• Dieta de siete días. El término estándar para aquellos que desean disminuir significativamente pero no tienen ningún problema de salud. Durante este tiempo puede caer de 4 a 7 kilogramos. Algunos lograron perder un peso de 10 kilogramos.

• Catorce días dieta. Durante este tiempo puede perder peso en 7 o más de 10 kilogramos.
• Treinta días. La dificultad radica en el hecho de que incluso las personas más saludables pueden llevar a sus cuerpos a consecuencias irreparables. Se recomienda sentarse en una dieta de este tipo solo bajo la estricta supervisión de un médico y con un menú claramente registrado durante un mes con diferentes suplementos nutricionales (es decir, vitaminas y aditivos activos). Durante este tiempo puede perder peso en más de 20 kilogramos.

Cómo dejar esta dieta correctamente

A alguien le parece que el más difícil en una dieta, especialmente cuando es difícil, son los primeros días en que el cuerpo solo se acostumbra. De hecho, es mucho más difícil dejar la dieta cuando el cuerpo ya está acostumbrado y tiene que aprender a procesar alimentos nuevamente.

¡Prestar atención! El mayor riesgo es el hecho de que los kilogramos que han dejado sus cuerpos pueden regresar en doble volumen. Para evitar que esto suceda, es importante cumplir con ciertas reglas cuando la dieta llega a su fin.

A continuación encontrará una lista de las principales recomendaciones para aquellos que ya han completado una dieta y no saben cómo hacerlo correctamente sin consecuencias.

• Continúe con la dieta unos días despuésReduzca gradualmente la cantidad de productos líquidos y agregue sólidos. Comience con la adición de requesón y productos de baja calificación que no solo mastican ligeramente, sino que también son fáciles de absorber.
• No hay carne en los primeros dos días después de dejar la dieta. El pollo solo se puede agregar a la dieta después de 3-4 días y en una pequeña cantidad (hasta 100 gramos).
• Beba aún más agua que con una dieta. El agua ayuda a extinguir el hambre mientras su cuerpo procesa rápidamente todo lo que ocurre en él.
• Ingrese el deporte 3-4 días después del final de la nutrición. La carga debe ser pequeña. Por ejemplo, 10-15 minutos cardio y sentadillas. Entonces puede aumentar la carga y el tiempo de la clase. Cargando por la mañana, ayudando a su cuerpo a ganar fuerza.

• Tome la calle con más frecuencia y respire aire fresco. El aire ayudará a obtener su apetito y comenzará todos los procesos necesarios en el cuerpo y a saturar el cerebro con oxígeno. Por cierto, después de tales caminatas, es muy útil hacer actividades intelectuales, por ejemplo, estudiar o leer. Su cerebro registrará mejor información.
• Reemplace el pan blanco con no anoyante o centeno: es mucho más útil que el blanco y está mucho mejor digerido.
• No excluya los productos líquidos de la dieta dentro de las 2-3 semanas.. Deje batidos y grupos de crema, úselos al menos dos veces por semana. Entonces puedes reducirte una vez por semana. Por ejemplo, debe inventar su comida completa para el desayuno, el almuerzo o la cena sin agregar productos adicionales.
• Agregue proteínas y grano a la dieta 3-4 días después del final de la dieta. Como regla general, puede perder peso muy rápidamente en una dieta de proteínas, ya que las proteínas ayudan activamente al cuerpo a convertir todas las grasas en energía. Todos los productos de grano son casi los mismos. Por esta razón, puede incluir trigo sarraceno en su dieta.

¡Prestar atención! Muchos ya saben que hay una dieta del mismo nombre que también les permite lanzar un número suficiente de kilogramos en poco tiempo (hasta dos semanas).

Para quien esta dieta es adecuada

Las personas a menudo tienen la pregunta: ¿por qué deberían sentarse en una dieta tan dura? Incluso si hay un problema con el sobrepeso, todos pueden perder peso y con la ayuda de la nutrición adecuada durante el entrenamiento. Desafortunadamente, siempre es muy fácil en palabras, pero en la práctica, solo unas pocas personas. ¿Para quién es esta dieta?Si está en esta lista, asegúrese de reunirse y comenzar a actuar. Necesitas esta dieta si:

• Tiene varias libras adicionales de las que no puede deshacerse de mucho.
• No puedes entrar en tu atuendo favorito, pero pronto es un evento importante y quieres parecer irresistible.
• Estás harto de ver tu cuerpo informal en el espejo y te gustaría cambiar para mejor.
• Sabes que tienes libras adicionales, pero estás inactivo.
• Estás seguro de que puedes probarlo, pero algo se detiene.
• Todos a su alrededor dicen que pueden ser mejores, pero no hacen nada.
• Te sientes incómodo en el peso actual;
• No tienen confianza.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Cualquier dieta restrictiva, especialmente muy dura, puede conducir a ciertos efectos secundarios. Aparecen de manera diferente para cada persona, pero si se enfrentan con al menos una de ellas, detenga una dieta e vaya a un médico que ayuda a abandonar la dieta sin consecuencias. Estos son los efectos secundarios pueden ser una llamada para completar la dieta:

• Aceptación del azúcar en la sangre;
• Dolor de cabeza frecuente;
• Nerviosismo;
• Fatiga;
• Depresión;
• Dolor abdominal;
• Digestión;
• Mareo;
• Calambre;
• Alucinaciones;
• Deshidración;
• Flatulencia;
• Flatulencia;
• Constipación.

Es difícil decir si puede comenzar una dieta para aquellos que tienen problemas de salud mínimos o no. El hecho es que, por el contrario, algunas personas pueden ayudar a deshacerse de algunas enfermedades causadas por un desorden del comportamiento u obesidad.

A menudo, los primeros efectos secundarios pueden ocurrir al final de la nutrición o incluso algún tiempo después del final. En este caso, por supuesto, debe consultar a un médico y planificar un nuevo horario de alimentos en el que no haya productos dañinos.

¡Importante! Después de una dieta para beber, generalmente es mejor limitarse en la nutrición y solo comer alimentos saludables. Si puede mantener una dieta para beber durante al menos 7 días, según los cuales hace deportes y deportes durante un mes o dos, puede estar seguro de que nota los resultados colosales y está satisfecho con usted.

Después de eso, es poco probable que a alguien le gustaría volver al peso y la forma antes de la dieta para beber. Pero recuerde que siempre se convierte en un médico antes de comenzar una dieta. Pero bajo las cuales las contraindicaciones definitivamente no puedes sentarte en una dieta para beber:

• Niños de hasta 18 años;
• senos embarazadas y lactantes;
• personas mayores;
• con diabetes de cualquier tipo;
• los que a menudo tienen edema;
• Personas con presión arterial alta;
• Personas con enfermedades del sistema cardiovascular;
• Personas con enfermedades del sistema nervioso;
• Aquellos que sufren de enfermedades crónicas del tracto del intestino del estómago;
• Aquellos que tienen problemas con los riñones y el hígado;
• Personas con inmunidad débil;
• Personas con úlcera y gastritis.

Perder peso con una dieta para beber es muy efectiva, pero también muy difícil. No todas las chicas pueden soportar durante 3 días sin masticar nada delicioso. Sin embargo, los resultados realmente valen la pena, por lo que todas las chicas deberían al menos probar su mano, y tal vez logrará perder libras adicionales en el tiempo más corto posible.